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2022年5月16日
NEW! 脱小麦生活実験中!まずは米粉の蒸しマフィンから

2022年5月10日
Johnny Lam Ho A hui hou! 安らかにお眠りください

2022年4月30日
ハワイ島に鯉のぼり 4.29.2022

2022年4月30日
腸を整えるなら複合摂取(シンバイオティクス)が大事!

2022年4月29日
庭のホワイトパイナップル可愛い💛

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酸味を楽しむスープ

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ここは、ハワイ島ヒロにある ココナッツアイランド リリウオカ…

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おはようございます。 朝起きると、庭に出ます。吸い込まれるよ…

ファスティングあれこれ  フィードを取得 ファスティングあれこれ

トピック&イベント

今話題のインターミッテントファスティングについて

断食美人2022年4月26日コメントはありません2022-04-27T17:25:22+09:00
◆酵素飲料のMANAとKALAの効果的な飲み方

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断食美人 2022年3月14日 コメントはありません2022-03-15T03:02:18+09:00
3日間の20時間ファスティングを終えて

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断食美人 2022年2月1日 コメントはありません2022-02-01T17:23:00+09:00
ファスティングのお悩み相談室

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断食美人 2022年1月13日 コメントはありません2022-01-13T07:53:58+09:00
ファスティング前後のワクチン接種に関しての見解

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断食美人 2021年7月23日 コメントはありません2021-07-23T04:39:03+09:00

ヘルス&ビューティ  フィードを取得 ヘルス&ビューティ

腸を整えるなら複合摂取(シンバイオティクス)が大事!

断食美人2022年4月30日コメントはありません2022-04-30T17:27:00+09:00
内臓脂肪を燃やす瞑想会のお知らせ

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断食美人 2022年2月1日 コメントはありません2022-02-01T19:10:27+09:00
人気の勉強会!内臓脂肪が落ちる究極の食事の勉強会開催

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断食美人 2022年1月31日 コメントはありません2022-01-31T19:20:16+09:00
年末年始は「肝」が疲れてます。。。

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断食美人 2022年1月4日 コメントはありません2022-01-04T12:09:03+09:00
運気!あげてますか?

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断食美人 2021年12月14日 コメントはありません2021-12-14T20:31:04+09:00

遊体法「テラノ式手ぬぐい体操」  フィードを取得 遊体法「テラノ式手ぬぐい体操」

2022年4月からの遊体法スケジュール

断食美人2022年3月20日コメントはありません2022-03-20T06:08:33+09:00
「遊体法ムーブメント」オンラインクラスが4月に開講

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断食美人 2022年3月16日 コメントはありません2022-03-16T16:54:07+09:00
第2期遊体法ベーシッククラス 再受講割引します!

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断食美人 2021年12月17日 コメントはありません2021-12-17T15:42:17+09:00

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トピック&イベント

脱小麦生活実験中!まずは米粉の蒸しマフィンから

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酸味を楽しむスープ

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寝かせ玄米ってダイエットの強い味方です!

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断食美人 2022年4月28日 コメントはありません2022-04-28T05:46:11+09:00

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新月ファスティングに合わせて願い事をしよう!

断食美人2021年3月12日コメントはありません2021-03-12T14:07:03+09:00
2021年3月度新月ファスティング

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2021年1月 新月ファスティング始まりました~

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細胞が目覚める 食を断つという私の選択

この選択により、私の人生は一変しました。体重過多・乾皮症・ぎっくり腰など体不調のオンパレードをファスティングで好転させることが出来たのです。

現在はエキスパートファスティングマイスターと健康美容食育士、遊体法公認インストラクターとして日々、お客様とともに健康=美しい人を目指してサポートしております。

オンラインでの断食美人合宿、ファスティングサポート、そして、ファスティング初級検定試験を開催しております。

正しい知識と実践で、苦しくない楽しいファスティングが可能です。
是非、断食美人でファスティングをしてみてください。

インスタグラム

michelletomono

気持ち良い空間と
ウクレレ

練習中❤️
野生のヘリコニアに会いました。 ア 野生のヘリコニアに会いました。

アレンジしてみた〜❤️
赤と黄色が効いてるね💛
何でしょう?

庭のマニラパームの
つぼみ

葉が落ちる度に
出てきます。

面白い形だな〜
腸を制する者は健康を制する 皆様、 腸を制する者は健康を制する
皆様、
腸活されてますか?
私は、先日のメンテナンスDAYに目を思いっきりぶつけてしましました。
芝刈り機のハンドル部分が反動で目の横に撃墜したんですよ~💦
星が飛びました。。。
そのあとに、自然に小食にしようと思い、酵素ドリンクを飲み、
食事は軽く、大根と舞茸のスープにしました。
それから1食にして本日で3日目となります。
小食もしくは断食すると、ケガの治りが早くなります。
昔は、腹が減っては戦が出来ぬと思い込んでいましたが、
小食の方が体は動くし、頭の回転が良くなるのを実感します。
その仕組みは、ずばり、消化にエネルギーを費やさないからです。
食べすぎは消化酵素の無駄使いとも言われてますね。
小食や断食すると、消化酵素を使わず代謝酵素を治癒の方に回すからです。
おかげで、たんこぶにもならずに快方に向かっています。
さて、本日のテーマは腸活です。
菌と仲良くなるというテーマで記事をまとめました。
「腸を整えるなら複合摂取(シンバイオティクス)が大事!」
詳細はプロフのリンクからどうぞ!

#小食 
#シンバイオティクス 
#インターミッテントファスティング
空腹を楽しめたら勝ったも同然🌈

インターミッテントファスティング続行中〜

ファスティングは様々な形が
ありますが

空腹を感じることは
避けられない道

でも
この空腹のときは
胃から分泌される
グレリンの量がアップ

細胞内のミトコンドリアが強化さて
疲れにくいカラダになります❤️

慣れたら快感に変わっちゃうよ✨

#10000人ファスティング
【寝かせ玄米って凄い!】 メリット 【寝かせ玄米って凄い!】

メリットは沢山!

寝かせ玄米ってダイエットの強い味方です!

もちもちして美味しい~

寝かせ玄米は、玄米と小豆と塩を混ぜて炊き

そのまま3日ほど保温して寝かせた玄米のことですね!

玄米は普通に炊くとボソボソして食べにくいと感じる人が多いです。

しかし、数日寝かせることでもっちりとした食感になり食べやすくなったり

栄養価がアップしたりします。

メリットなどをまとめました。

続きはプロフィールのリンク
断食美人のホームページからどうぞ

また、寝かせ玄米のクラスが

健康美容食育協会で開催されます。

興味のある方は、合わせてチェックしてみてくださいね💛

#寝かせ玄米 
#ファスティング準備食
断食美人の公式ラインをリニューアルしました💛

新規でご登録くださった方には

オリジナルの瞑想動画をプレゼントします!

音源はハワイ島の自然音です。

何と、今回の動画制作にあたり、

環境音楽の人気アーティストであるJOE OKUDAさんとのコラボレーションに成功しました!

瞑想中は、ハワイの自然音を満喫しリラックスできるように作りました。

鳥のさえずり、木々の音、雨、川、風、波から大海へと続いていきます。

また、このラインでは

健康や美容に関する情報を一番に発信いたします。

是非、この機会にご登録ください💛

プレゼント第2弾も準備中です!お楽しみに
メンテナンスDAY 屋外の大掃除決行! メンテナンスDAY

屋外の大掃除決行!

まずは、高圧洗浄機で石壁の苔取り~

その次は、ドライブウェイの大掃除

庭木の剪定

雑草取り

最後に芝刈り~

そのあと、ウクレレレッスン

綺麗になったので疲れ無し

断食足り切った後みたいに

スッキリしてます💛

#そうじ
#メンテナンスday
本日のメニュー 5分つき玄米にぎり20 本日のメニュー

5分つき玄米にぎり20g
キムチ
大根スープ(昆布だし)
きゅうりの古漬け
酢玉ねぎ
シードクラッカー&クルミ
オクラ
ブロッコリー
アルファルファ
味噌ドレッシング
オレンジ
イチゴ

トレーニングあとにはちょどいい量でした。

シンプルなプレートランチが大好きです。
皿からはみ出ない量

これが目安です。

よく噛んでいただくと
満足感が得られ、この量で十分という感じです!
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