【最近なんだか太ってきた・・・ さあ、あなたはどうしますか?】
こんんちは(^▽^)/
断食美人のミッシェルです。
本日は準備期の2日目になりました。
グループでやると、部活みたいで楽しいいです。同じ目的のある仲間とやるって
大切だなって感じてます。
しっかりとファスティングのルールに乗って実践すると、準備期間中に1~2キロの体重減少が見られます。
私は現在-1.1キロ、体脂肪率ー0.4%、筋肉量減らず、水分量が0.4%増加しました。
まだ、準備期ですがいい感じです。
私の過去の準備食写真を見せると、皆さんびっくりするのですが、
「まごはやさしいは」を守って適量をいただくと体が満足し、腸内環境も整って脂肪が燃焼されてきます。
ファスティング中の脂肪燃焼は通常の100倍の速さです。これって本当なんですよ。
ファスティングって食べないことだと思っているでしょう。
逆ですよ。
食べるのを我慢するのではなく、食べ方をリセットする行為です。
食べ方のバランスを整えるということです。
実はファスティングは体重減を目的とするものではありません。
本来は、体のリセットを目的としていて、体重減はその結果です。いわば「おまけ」のようなものです。
ファスティングダイエットは、単に体重が減るだけでなく、体の各機能アップや体質改善をして、人が生きていくために一番大切な「自己治癒力」を引き出すためのプログラムなのです。
ですので、ファスティングによって、体重が減ったほかに、アレルギー症状が治ったり、血圧が正常になったり、コレステロール値が下がったりと、本来あるべき心と体の状態にもどっていくのです。
人生100年時代ともいわれてますが、健康に年齢を重ねていきたいですね。
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あなたの体質が分かり、まずは何を意識して食べるか?
外食時のポイントなどもお話しさせてもらってます。
メッセージくださいね。
勇気をだして、まずは一歩を踏み出してみましょう💛
最後までお読みくださいましてありがとうございます!
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