今のあなたの体はどんな状態？ ファスティング・チェックリスト

今のあなたの体はどんな状態？

---

ファスティング・チェックリスト

---

 

ファスティングやダイエットを経験された方、またこれから挑戦したいと思っているあなたへ。

ご自分の体調をチェックしてみましょう。

断食美人では、ダイエットやファスティングのサポートをする前に

必ずコンサルテーションを行い、その方の体質などを診断します。

その前段階として、ご自分で判断できるチェックリストを作りました。

下の項目でチェックした数を合計してください。

---

チェック項目

---

＊あなたはいくつ当てはまりますか？

 

□筋肉がけいれんしたり、つったりする

□手指が思うように動かないときがある

□肩、背中、腰などがいつもこっている

□爪が割れやすい、また白い斑点ができる

□ふくらはぎをつかむと痛い

□濃い味付けが好きになってきた

□目の下のクマができやすく、肌にツヤがなくなった

□からだがだるく、すぐに疲れてしまう

□風邪をひきやすく、治りにくい

□熟睡できない、また朝おきるのがつらい

□頭がつねに重い感じがする

□めまいがすることがある

□理由もなく落ち込んだり、悲観的になる

□太りやすくなった

□ストレスに対して以前より弱くなったように感じる

□駅などの階段を一気に上れない

□目を閉じて片足だけで立つとよろける

□何度か行った場所や、よく会う人の名前がすぐに出てこないことがある

□新しい場所に出かけたり、新しい人と知り合うのがおっくう

□集中力が続かなくなった

□いろいろなことに感動できない

□判断力や決断力が低下した

□イライラしやすくなったり、落ち着きがなくなった

参考文献＊杏林予防医学研究所　山田豊文著ファスティングダイエット

---

診断結果

---

あなたの体の診断結果

１～６個→良好

ただし、１つでも当てはまれば注意。
まずはインターミッテントファスティングをしてみよう

さらに、体質が分かる無料のダイエットカウセリングを受けてみる

あなたの体の診断結果

７～12個→やや注意

ちょっとした不調は病気のはじまり。1日ファスティングでリセットをしましょう。

無料のファスティングカウセリングを受ける

あなたの体の診断結果

13～18個→今すぐリセットが必要です。

病気と診断されなくても細胞の悪化は進行します。3日間のファスティングを行いましょう。

無料のファスティングカウセリングを受ける

---

思いたったら吉日という言葉があります。

私は、肥満と不定愁訴のてんこ盛りだった時に、ファスティングに出会って、すぐに実践しました。

そこから、学びと実践の扉を開きました。

その判断と行動力は、神がかっていたかもしれません。

毎月のようにファスティングを実践し、体調が良くなり、心もどんどん元気になっていきました。

現在までリバウンドしないのは、正しい知識と実践の結果だと思っています。

目標は今ではなくて、10年後の自分です。病気をしない体、ウイルスに負けない体です。

ますは、カウセリングを受けてみましょう💛

by Michelle