今のあなたの体はどんな状態? ファスティング・チェックリスト
今のあなたの体はどんな状態?
ファスティング・チェックリスト
ファスティングやダイエットを経験された方、またこれから挑戦したいと思っているあなたへ。
ご自分の体調をチェックしてみましょう。
断食美人では、ダイエットやファスティングのサポートをする前に
必ずコンサルテーションを行い、その方の体質などを診断します。
その前段階として、ご自分で判断できるチェックリストを作りました。
下の項目でチェックした数を合計してください。
チェック項目
*あなたはいくつ当てはまりますか?
□筋肉がけいれんしたり、つったりする
□手指が思うように動かないときがある
□肩、背中、腰などがいつもこっている
□爪が割れやすい、また白い斑点ができる
□ふくらはぎをつかむと痛い
□濃い味付けが好きになってきた
□目の下のクマができやすく、肌にツヤがなくなった
□からだがだるく、すぐに疲れてしまう
□風邪をひきやすく、治りにくい
□熟睡できない、また朝おきるのがつらい
□頭がつねに重い感じがする
□めまいがすることがある
□理由もなく落ち込んだり、悲観的になる
□太りやすくなった
□ストレスに対して以前より弱くなったように感じる
□駅などの階段を一気に上れない
□目を閉じて片足だけで立つとよろける
□何度か行った場所や、よく会う人の名前がすぐに出てこないことがある
□新しい場所に出かけたり、新しい人と知り合うのがおっくう
□集中力が続かなくなった
□いろいろなことに感動できない
□判断力や決断力が低下した
□イライラしやすくなったり、落ち着きがなくなった
参考文献*杏林予防医学研究所 山田豊文著ファスティングダイエット
診断結果
あなたの体の診断結果
1~6個→良好
ただし、1つでも当てはまれば注意。
まずはインターミッテントファスティングをしてみよう
さらに、体質が分かる無料のダイエットカウセリングを受けてみる
あなたの体の診断結果
7~12個→やや注意
ちょっとした不調は病気のはじまり。1日ファスティングでリセットをしましょう。
無料のファスティングカウセリングを受ける
あなたの体の診断結果
13~18個→今すぐリセットが必要です。
病気と診断されなくても細胞の悪化は進行します。3日間のファスティングを行いましょう。
無料のファスティングカウセリングを受ける
思いたったら吉日という言葉があります。
私は、肥満と不定愁訴のてんこ盛りだった時に、ファスティングに出会って、すぐに実践しました。
そこから、学びと実践の扉を開きました。
その判断と行動力は、神がかっていたかもしれません。
毎月のようにファスティングを実践し、体調が良くなり、心もどんどん元気になっていきました。
現在までリバウンドしないのは、正しい知識と実践の結果だと思っています。
目標は今ではなくて、10年後の自分です。病気をしない体、ウイルスに負けない体です。
ますは、カウセリングを受けてみましょう💛
by Michelle
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