水の飲み方

意外とルールを作らないで、水や水分を摂っている方が多いのが現状ですね

私は、断食を初めてから、水の飲み方がガラリと変わりました

以前は、水をあまり飲んでいませんでした

いわゆる、水分を摂取してました

コーヒー（ブラック）が圧倒的に多かったです

依存症でした　完全に

現在の水の飲み方で以前と現在のカラダの変化は

１、肌のうるおいが増した　保湿剤やオイルをあまり必要としなくなった

２、乾皮症を撃退できた

３、大人ニキビや吹き出物などの肌トラブルがなくなった

いいこと尽くめです

水の飲み方を紹介いします

●　朝起きて、白湯を作る

鍋に蓋をしないで沸かす

マグカップ一杯ゆっくりのむ

●その後は夜寝る前まで、基本、常温の水か白湯をちびちび飲みます

●食事の３０分ぐらい前にコップ一杯ゆっくり飲んでおく

●食事中は飲まない。よく噛んで唾液を出す

●食後、すぐにはには飲まないようにする

●入浴前には飲まない

●入浴直後に一杯ゆっくり飲む

●最後に、夜寝る直前に１杯飲む

●水の中にほんの少し良質の塩を入れる

年を重ねると、夜中トイレに行きたくないという気持ちから

寝る前に水をにまない人がいます

睡眠中には体は体温をい調節するため、コップ1杯以上の汗をかいていると

言われています

水を飲まないとどうなるのか！？

体は水不足になり血液はドロドロになります

脳梗塞や心筋梗塞を起こす危険性があります

朝と寝る前の1杯は是非、意識してください