【103歳生き証人から学ぶ、若さと長寿の秘訣】

 

テレビ東京で放映された「ナゼそこに?」の番組で
秘境で暮らすスゴイ人SPの放送がありました。

 

そこに出てきた、長寿の男性に驚きました。

103歳、大正7年生まれ

まずびっくりしたのが、お肌の艶とハリです。

物言いもしっかりされている。足腰もしっかり!

もう興味深々ですね。

今朝のレッスンの時にこの番組の情報を聞き

早速、配信動画で観てみました。


103歳の男性はどんな暮らしをしているか!


このおじいさんの若さの秘訣を番組で紐解いていました。

観たあとにしっかり真似しないといけないと納得させられました。

藤川さんの長寿の秘訣とは何でしょう。

 


藤川さんの長寿の秘訣6か条


①毎日自炊する

具だくさん味噌汁を作っていました。
豆腐・油揚げ・玉ねぎ・長ネギ・人参を大きめに切って最後に粉末いりこを投入

まさに「最強の野菜スープ」ですね。

 

②自作の粉末いりこを食べる

味噌汁に投入。ミネラルやたんぱく質を毎日補給している。

③パソコンを操作

おもちゃのつもりで楽しんで使っているとおっしゃってました。

年賀状も作成し、びっくりです。脳の活性化に良いですね。

④尺八 

肺活量のいる尺八を趣味にしている。肺を強くするってすごく大事です。

⑤新聞を読む

配達が一日遅れだとぼやいてましたが、欠かさず読むようにしている。
社会情勢を把握することで脳の活性化につながる。

ボケの予防にはとても良いですね。

⑥ほぼ毎日30分程度の山道の散策

シャキシャキと元気よく坂道も上がってましたね。

本当に素晴らしいです。


あっぱれ


あっぱれです。

103歳とは思えない生活ぶりです。

2年ほど前に山道で滑って骨を7本折ったそうですが、2か月で完治したそうです。

穀菜食を食べよく動き、趣味を持ちながら生き生きと生活することで
ここまで長生きできているんだと感じました。

奥様亡きあとはお一人で生活をしているのです。

畑も作っていましたね。

息子さんが、よく訪ねてくるようですが、見た目に大差がないなと感じました。

私も藤川さんを見習っていきたいと思います。


本日の穀菜食ランチ


さて、写真は本日のランチ(1食目)です。

副菜とスープで10分で準備できるランチです。

まごはやさしいわをすべて網羅しています。

ランチの内容はこちらに記載しています。

↓↓↓

満足の穀菜食ランチ


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