10回目の断食スタート！
皆様、ハワイ島からアロハ
ミッシェルです。
本日から断食に入ります。
今回はグループ断食です。
グループってどうするの？
という方に説明します。
まず、私とクライアントさんで、一緒に断食をするわけですが、
断食美人式はこのようなステップになっております。
１、事前にZOOMでカウセリング
２、体調を把握して、何日の予定で行うか決定する。
３、プラスの栄養学と断食の注意事項をお伝えします。
４、専用ドリンクの飲み方
（仕事や生活習慣にとっての見方を細かく指導します）
これは飲み過ぎや摂取しないことを防ぐためです。
５、準備期間
朝からお互いの体調をリポートします。
内容は
体重
BMI
BF
水分量
筋肉量
骨密度
体温
排泄の様子
体調
気分
準備食の内容と量
写真をなるべく取りきちんと記録していきます。
この記録をお互いにシェアします。
もちろん 顔や体の写真、お腹周りなども包み隠さず。
私達は同士ですから！
６、スケジュール確認
今回は
準備食2日間
断食3日間
回復食2日間です。
食事の指導や確認も怠らず、
リバウンドや途中で挫折しないように応援しながら行います。
７、毎日の応援メッセージとサポートをラインで行います。
８、遊体法をZOOMで一緒に行います。（こちらは希望される方のみ）
体調は人それぞれです。ご希望があればしっかりお伝えします。
録画大歓迎です。
９、最終日までしっかりサポート
１０、断食美人として普段も連絡取り合います💛体調をお互いにのシェアしましょう。
そして
今回は本年１０回目の断食になります。
もうすっかり毎月のルーティーンになりました！
去年の今頃はぎっくり腰で人生お先真っ暗だったわたしが
こんなに変わりました。
本当に感謝の気持ちしかありません。
現在では断食美人仲間も増え、みなさん輝き始めてます。
本当に嬉しいです。
10月には
帝国ホテルで国賓歓迎の晩餐会が開かれ、何と断食美人のメンバーも招待頂きました！！
すごいでしょう！！
５００人ぐらいの大きな会です。びっくり！
おしゃれして女神たちと愛いたいと思います。
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