皆さん
ご自分の便を観察していますか?
もうすぐ冬至を迎えますが
体調はいかがでしょうか?
健康のバロメーターは便を観察することです
腸内のpHは低い(酸性が強い)ほど便の色は黄色っぽく、
pH7(中性)を越えると茶色っぽく、
pH8(弱アルカリ性)になると黒っぽくなります
pHに大きく影響しているのが腸内細菌の状態です
大腸菌、ウェルシュ菌などの悪玉菌が作り出す成分は、
腸内をアルカリ性にしますから、
焦げ茶色〜黒色の濃い色の便 は悪玉菌が増えているサインなのです
悪玉菌を減らし善玉菌を増やすには
お肉ばかり食べ過ぎず
食物繊維やオリゴ糖を含む野菜類を多めに摂取することがポイントとなります
寒い冬の時期は
身体が暖まる
根菜類や緑黄色野菜をしっかりと頂きましょう!
明日 12月15日(水)21時から
「腸の勉強会」開催します💛

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