腹持ちGOOD!オーツ麦と玄米ご飯のパンケーキ
ランチにピッタリ 腹持ちGOODなパンケーキです。
あまりご飯で作りました。
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材料
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オーツ麦 1カップ
冷ご飯(玄米と黒米)1カップぐらい
ベーキングパウダー 小さじ1
バナナ1本ぐらい
ライスミルクか豆乳など 50ccから100cc様子みて
レーズン 好みで
塩少々
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作り方
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1、オーツ麦をミキサーで粉にする
なければ、そのままでもOK
2、バナナとライスミルクをミキサーにかける
もしくは、バナナをフォークなどでつぶす
3、材料をすべて混ぜ合わせて
フライパンを温めて、焼く
ひっくり返して焼く。焦がさないようにしましょう。
4、盛り付けはフルーツと一緒に
オメガ3系のバターを載せて食べるとおいしいです。
あっという間にできる簡単パンケーキ
バナナがない場合は甘味を入れてもよいでしょう
例えばメープルシロップなど。
ぜひ作ってみてください。
断食美人
Michelle Tomono
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