ミネラル断食に欠かせない栄養素①　マグネシウム

断食で安全・確実に効果を得るために必要とされる栄養素です

マグネシウムは体内のあらゆる細胞の代謝に関与する成分です

代謝をアップし、疲れた体を回復し、気持ちも落ち着かせます

マグネシウムは３００種以上の酵素の補酵素として、重要な役割を持っています

体内のあらゆる代謝に関与しているといっても過言ではない栄養素

マグネシウムは細胞の代謝はもちろん、エネルギー生産においても欠かすことができない成分です

ミネラル断食による細胞の生まれ変わりを促し、少ないエネルギーを効率よく利用する役割もあります

また、断食中のリラックス効果も期待できます。

断食が終わり、普通食になったときには、マグネシウムが多く含まれる食品を摂取するようにしましょう

アーモンド、カシューナッツ、ほうれん草、豆乳、大麦、黒豆、いんげん豆、枝豆、ピーナッツバター、全粒粉のパン、アボカド、ジャガイモ、玄米などを食べたほうがいいでしょう