２０２１年１０月開講

第２期生募集開始しました！

１０月から毎月１回のペースで６か月間

２０２２年の３月で修了となります

◆ベーシッククラス

１０月から

毎月第４日曜日　朝７時から９時

～テーマ～

しなやかなボディーを創る

◎遊体法ってどんな体操？

遊体法は日本に古来から様々な用途に使われてきた”手ぬぐい”を使ったボディーワーク‘

～６つの指針～

●心地よさを感じること

●息を止めないこと

●力を抜くこと

●頑張らないこと

●ゆっくり動くこと

●楽しむこと

手ぬぐいを使った様々なストレッチや動きを通して

普段、知らず知らずのうちに緊張させてしまっている

部位の“力の抜き方”を発見していきます。

この“力の抜き方”を知るというのが大切なポイントです

例えば、手ぬぐいをサポートの道具として使うことで

普段はできない前屈や開脚の“気持ち良さ”が味わえるのです

また、手ぬぐいの程よい張り具合のおかげで

何も持たずに体操やヨガをするときとは違って

“もたれる”

“ぶらさがる”

“引っ張られる”

といった不思議な感覚を味わうこともできます

なので、頑張ってポーズをとることが正解ではありません

「どこが気持ちよくて、どこが痛いのか」

というのを正確に知ることが大切だと考えます

また、日常ではあまり使わない動作を行うことで

普段、使うことがなく眠ってしまっている部位を意識して

“身体を目覚めさせて”いきます

大切なのは“トレーニング”とか”鍛える”という考え方ではないということです

“力の抜き方”を知り、”身体を目覚めさせる”ことで

コリや詰まりなど滞っていた流れが流れ始めます

すると、硬かった身体が徐々に柔らかくなり

動きがしなやかになるだけでなく

余計な脂肪がなくなり

必要な筋肉もついてきます

また、身体が柔らかくなるにつれ、頭も柔らかくなります

遊体法は手ぬぐいを使った体操ではありますが、単なる体操ではありません

普段は忘れてしまっている自分の身体に意識を向けてみる

そして、自分の身体がどうなっているかよく知ること

これは今までなかった「新しいモノの見方」

を手に入れるということでもあるのです

 

～～～アカデミーでは～～～

第１回から６回まで

前半のは実技を通して、じっくり基本のポーズを学んでいきます

後半のは座学となり

解剖学的な体の仕組みを深堀し、知識を学んでいきます

◎すべてのクラスはZOOMで行います

◎クラスの内容は動画にし、あとからご覧になれます

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◎遊体法はこんな方にやってほしい！

◆運動は苦手だけど、体を気持ちよく動かしたい方

◆スタイルを良くしたい方

◆ダイエットをしている方

◆ファスティングと併用して減量したい方

◆仕事のパフォーマンスを上げたい方

◆スポーツの成績をあげたい方

お子様からシニアの方にも無理なく実践していただけます

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ベーシックコースの日程

月1回のベーシックワークショップを全６回

第一回目は

2021年10月24日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法の全体像を説明しながら行います

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学～遊体法の12の動きを詳しく説明していきます

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第2回目のベーシックワークショップ

2021年11月28日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法　＃１，＃２，＃３を詳しく解説します

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学

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第3回目のベーシックワークショップ

2021年12月26日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法　＃4 ＃5 ＃6を詳しく解説します

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学

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第4回目のベーシックワークショップ

2022年1月23日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法　＃7 ＃8 ＃9 #10を詳しく解説します

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学

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第5回目のベーシックワークショップ

2022年2月27日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法　＃11＃12 ・顔・耳を詳しく解説します

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

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第6回目のベーシックワークショップ

2022年3月27日（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法　総合復習

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学

◎講師紹介

寺野正樹（Masaki “Macky” Terano）

1974年生まれ。大学在学中よりフリーライターとして雑誌や広告

ウェブなどを制作する一方、ライフワークとして身体運用や意識と身体の関係を研究する

2009年にヨガ、古武術、解剖学

各種ボディワークをミックスさせたオリジナルの手ぬぐい体操を開発

また、手ぬぐい体操を中心に

身体から意識を変えていくメソッド「遊体法」を構築

ひとりでも多く「自由な身体と心」を手に入れられるよう普及活動にも力を入れている

身体研究家、整体師、ライター マッキー、テラちゃんなどと呼ばれてます

2021年　愛知県に『manoba柳橋』をオープン

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Michelle Tomono　(ともの　ミッシェル）

アカデミーでは寺野先生のアシスタントを行います

日本女子短期体育大学舞踊科教職卒

20代は、ダンス・ミュージカル・演劇などに没頭するが

椎間板ヘルニアを患い断念する

その後、渡米

現在はハワイ島でファスティングマイスター・食育指導

遊体法インストラクターとして活動中

断食美人主宰

ダイエット・減量サポートの中で遊体法を積極的に取り入れ、成果を上げている

 

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◎ベーシックオンラインアカデミー受講料

アカデミーに含まれるもの

■６回のワークショップ参加権

■限定公開動画

■24時間ラインにて質問受付

■月２回のフォローアップ練習会参加権

■初級終了証書（希望者のみ別途2000円かかります）

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　オンラインアカデミー受講料　250ドル

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＊早割り特典

9月25日までにお申し込み決済をされた方には

１，遊体法手ぬぐい１本プレゼント（２２００円相当）

２，マッキー先生のzoom個人相談会参加費無料（６０００円相当）

3，ニュージーランド産オーガニックフラックスオイル　231g

（３２４０円相当）１本プレゼント

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ベーシッククラス参加費

６回コース　＄２５０(クレジット決済の場合)

クレジット決済はこちらからどうぞ

↓↓↓

 

日本円で振込も可能です

その場合は２７，５００円となります

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◇アドバンスクラス

ベーシッククラスを修了した方の上級クラスになります

テーマ

「自分自身との調和を深める　暮らしに役立つ身体を育てる」

遊体法のベーシックの動きを理解している上で、より深く感じるための応用的な動きや

意識の使い方をお伝えします

また、陰陽五行思想の基礎や解剖学の基礎などもお伝えしていきます

教材：改訂版　ボディ・ナビゲーションBody Navigation　～触ってわかる身体解剖

医道の日本社より

触診が学べる解剖書として、幅広い層の治療家に支持されている『ボディ・ナビゲ―ション』(原題: Trail Guide to the Body)は、全米で約75%のマッサージ学校が教科書として採用している実績ある1冊です

こちらの教則本をご準備いただきます

Amazon購入はこちらからどうぞ

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アドバンスコースの日程

月1回のアドバンスワークショップを全６回

第一回目は

2021年10月日10（日）朝7時から9時

～タイムテーブル～

●6時半からZOOM入室可能、自由参加で瞑想していただけます

●7時～8時10分（70分間）体操実技

遊体法の全体像を説明しながら行います

●10分間の休憩と瞑想タイム

●8時20分から9時まで

座学～

第２回目　2021年11月14日（日）朝7時から9時

第3回目　2021年12月12日（日）朝7時から9時

第4回目　2022年1月9日（日）朝7時から9時

第5回目　2022年2月13日（日）朝7時から9時

第6回目　2022年3月14日（日）朝7時から9時

 

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◎アドバンスオンラインアカデミー受講料

アカデミーに含まれるもの

■６回のワークショップ参加権

■限定公開動画

■24時間ラインにて質問受付

■月２回のフォローアップ練習会参加権

■アドバンスクラス終了証書（希望者のみ別途2000円かかります）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　オンラインアカデミー受講料　300ドル

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

＊早割り特典

9月25日までにお申し込み決済をされた方には

１，遊体法手ぬぐい１本プレゼント（２２００円相当）

２，マッキー先生のzoom個人相談会参加費無料（６０００円相当）

3，ニュージーランド産オーガニックフラックスオイル　231g

（３２４０円相当）１本プレゼント

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アドバンスクラス参加費

６回コース　＄３００(クレジット決済の場合)

クレジット決済はこちらからどうぞ

↓↓↓

 

 

日本円で振込も可能です。その場合は３３，０００円となります

＊お申込み決済後のキャンセルは受け付けませんことをご了承くださいませ