準準備食1日目
10月度のグループファスティング始まっています。
現在は準準備期間です。
この期間は皆さん自由にお食事してもらっても良いのですが、ガイドラインの中で食事を選択して
準備期間を長く取った方がファスティングの効果が出やすくなりますので、私は準準備食を摂る期間にしてます。
写真にとって記録するとスイッチが完全にオンになり、自然に小食モードになっていきます。
私の捉えるファスティングとは
ずばり『食のお稽古』です。
実はファスティングは食を断つというよりも、食事の内容や食べ方をリセットする行為だと感じています。
だから、食べないではなく何をどのように食べるかにフォーカスしています。
普段は適当に食事を済ませたり、時間を気にせずに食べることがありがちです。
ですが、準備食となれば『まごはやさしいわ』を考え、五味五色を気にします。そうすると見た目も栄養バランスも整います。
そして何よりも体が喜ぶのが分かります。
本断食中は1年以上発酵させた酵素ドリンクをいただきます。
原料は野菜・果物・野草です。
食べ物なんです。50種類以上の菌で発酵熟成され低分子かされた栄養価の高いもの。
固形物が入らないと食べた気がしないのですが、しっかり食べているんですよ。
正しい量と摂取時間を守ると、お腹がすかなくなります。血糖値を安定させることが出来るからです。
10月のグループファスティング楽しみ!
ファスティングの素晴らしさと爽快さを皆さんと分かち合えたら嬉しいです。
11月度のグループファスティング只今受付中です。
11月21日よりスタート。
詳細はこちらからどうぞ
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