断食力の基礎をつくる穀菜食

マゴハヤサシイワの食事を心がけよう

日本が長寿国になれたのはマゴハヤサシイワの食事による様々な恩恵があったためといわれています。

●生活習慣病予防

●適正なコレステロール値

●老化予防

●皮膚・粘の抵抗力強化

●疲労回復

●骨を丈夫にする

しかし、長寿国日本と言われていますが、実際のところは、添加物王国といわれ、不妊の治療者は世界一ですが、出生率は世界最下位です。

食事は加工物が多く、欧米化しているのが現状です。

断食によって、体の有害物質を一旦排除し、普段の食事を見直すべきでしょう。

🌺豆類

体を構成する栄養素。カラダの組織や細胞を作る良質なタンパク質を豊富に含むほか、マグネシウム、ビタミンB群、亜鉛などが豊富

🌺ゴマ・ナッツなどの種子類

アンチエイジングに効果的。マグネシウム・カルシウム・鉄・亜鉛などが豊富なゴマ類。骨を丈夫にしたり、肌を綺麗に保ちます

🌺発酵食品