体を温めよう！

簡単！美味しい！手頃な値段

体を芯から温めてくれる最強の植物、それは

ズバリ、生姜です

私事で恐縮ですが、

私は高校生ぐらいから、便秘症に苦しんでいました。

ある日、妹が「センナ」という下剤効果の高い

ハーブを乾燥したものを薬局で買ってきました

つられて飲んでみると、ピーひゃららとでてきました

味をしめて、よく飲むようになりましたが、

だんだん顔色が悪くなり、体温が下がって

誰がみても不健康な高校生になってしまいました

下剤効果の高いものを長期間飲むのは、体に大きな

負荷をかけてしまうものだと、実感しました

１年を通して冷え性に悩む人も多いでしょう

冬の寒さはもちろんのこと、夏はエアコンで体が冷えてしまうこともあるので注意が必要です。

体を温めるには運動で体を動かす方法や、

食事や飲みものなど体内から温める方法も。

今回は体を温める生姜を使った方法、温めると効果的な部位について紹介します。

体が冷えると血液の循環が悪くなり、冷え性や風邪をひきやすくなる、といった体調不良の原因になるので気をつけましょう。

おすすめの飲み物はなんといっても　ルイボスジンジャーハニー茶です

作り方を紹介します

生姜パウダーを自分で作る場合

生姜を薄く輪切りして、天日で1日から2日干す

もしくはディハイドレーターで一晩乾燥させる

干した生姜は瓶やジップロックなどに入れ、乾燥剤も入れて置く

飲む前に３～４枚をジューサーなどで粉砕、もしくはすり鉢で粉状にする

お湯を沸かして、マグカップにルイボスティーを作り、

茶こしに入れた生姜をルイボスティーに浸す

エキスがじわっと出てきて、スパイシーな香りが

生姜のかすは土に還してね

ローハニーを入れて甘さ調整

いただきます💛

体が芯からあたたまります

じわっと汗がでできますね

体温を３６．５以上に保つことが、健康の秘訣になります

そして腸を温めるようにしましょう

　血の多くは腸で作られます

腸を健康に保つ秘策を次回はご紹介します

お試しあれ🌺