今朝の食事!?

今日から、断食を始めました
今年で5回目のミネラル断食になります
月に1回のペースで7日から10日に挑戦しています
4回目の時、トータルで10キロの減量に成功しました
時分至上初の結果が出ました。そのあと、リバウンドをしないように、
午前中は固形物を摂らないで1日2食を心掛けてきました
私は、元来食いしん坊ですので、食べるスイッチが入ると
結構な量を食べてしまいます
でも、断食をしてからは、
爆食がなくなりました
よく噛んで味わって食べる習慣が身につきました
私にとっては奇跡に近い変化です!!
さて、 本日我が家にお泊りの、2人の美魔女の朝食を紹介します
宿なので、朝ご飯をメインにだしているので、品数はあります
朝からヘビーな肉類や加工物は避けています
日替わりで、その日の天候と直感でつくってます
このメニューぱっと見ただけでも、野菜フルーツ一杯ですね
お二人とも完食されてました
メニューは
●グリルドベジのカシューナッツソースかけ (ブロッコリー・ズッキーニ・パプリカ)
●マッシュポテト
●切干大根と柑橘サラダ 梅叩き和え
●たことアボガドトマトサラダ ごま油とワサビ醤油味
● パンプキンポタージュとニョッキ
● バナナブレッド
●フルーツ パパイヤ・ブドウ・メロン・ブルーベリー・ラズベリー
酵素がたっぷりのメニューは胃もたれがなく、胃腸に負担を掛けません
断食中の準備食や回復食などに生かしてください
もちろん普段の食事でもいいですね
断食美人の断食サポートはあなたに合った食事のご提案もいたします
ZOOM相談も是非、ご利用ください
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