ハワイ島では自粛生活に入って50日が過ぎました。

精神的な落ち込みをやっと乗り越えて、元気に生きております。

友人には長く会っていませんが、SNSやオンラインで繋がっているので

何とか交流は出来ています。

ですが、私たちは生身の人間です。

やっぱり会いたいですね。

そして、日本にいる家族にも会いたいです。

さて、長時間家にいる生活を明るく元気に過ごすための

私が意識していることをシェアします。

1、運動

近所の芝公園でウォーキング

私の場合は、朝起きてベットの中で足の先から頭までマッサージします。

その時、その部位に対して『ありがとう』と言っていきます。

そのあと、ベットメイキングして洗顔歯磨きをします。

この洗顔の前に、顔とデコルテ、歯茎と口の中のマッサージをします。

リンパの流れがさらによくなります。そのあと、ブラッシングして

髪の毛を整えます。

体重計にのり、体重、BMI、BF、水分量などをチェックしてスマホ連動で記録します。

運動着に着替え、近くの芝公園へ向かいます。

ほとんど人に会いません。いつも貸し切り状態です。

普通に歩いたり、後ろ向きに歩いたり、横歩き、ジョグなどを織り込んで、約30分ぐらいエクササイズ。

ヨガマットの上で、筋トレをしてから家に戻ります。

2、料理

高野豆腐のから揚げあんかけ

キッチンでその日の料理の下ごしらえ

この50日間、外食は一日もしていません。

大人になってから、こんなことって初めてではないでしょうか。

お惣菜も買ってません。買いものに頻繁に行けないので、ストックの乾物をほと

んど使いきってしまいました。

切干大根が食べたいなと思い、マーケットに行くも、いつも売り切れで

手に入りません。涙 ないときには智慧が湧くものです。

この自粛生活は自分にとってチャレンジだと思えるようになりました。

あるもので何とか美味しく作るように工夫するからです。

新作もできました。写真の高野豆腐あんかけはとてもおいしく出来ました。

足るを知る。まさに今必要なことばです。

私たちにはものがありすぎていて、たくさんの選択ができていました。

いまは贅沢ができない不安定な時です。無駄使いは出来ません。

そして野菜果物の値段も上がってきています。

吟味して購入するようになりました。

話を料理に戻します。

料理は一回でその日のものをつくるようにしてます。

そのほうが効率が良いからです。夕飯時にバタバタ作りたくないというのもありますね。そして早めに夕食をいただいて、夜も早く寝るようにしてます。

10時には熟睡出来ているように心がけています。

10時から2時の間は成長ホルモンが出ている時間帯だからです。

美容と健康のためにこの時間帯に深い睡眠をとることをお勧めします。

3、そうじ

水拭き2回乾拭き1回でピカピカさらさらな床に

自粛生活になって、かたずけと掃除をとにかくしています。

こんまりこと、近藤麻理恵さんもそんなことを動画で話してました。

家に長くいると、隅々までよく見えるからです。

このコロナ自粛期間中に断捨離されているかたも多いと聞きました。

家にあるものに対して真摯向きあうことによって

『これなくてもいいな。』『必要ないな。』というそぎ落とす

または排毒するような感情が沸き起こってきます。

掃除も時間がたっぷりあるので、とにかく

丁寧にピカピカにしています。

今日はラナイ(バルコニー)の30cm角のタイル一枚一枚に

ありがとうと言いながら、たわしで汚れを取って洗っていきました。

何と気持ちのいいこと。

終わったあと、エントランスドアを全開にしたら、

全然違う空気が入ってきました。なんとも清らかな気でした。

4、風呂に入る

お風呂にじっくり入る時間が増えました。

お風呂に毎日入ることで、汗をじっくりかくことができます。

肌の調子もよくなりました。睡眠もきちんととってますし!

掃除のあとのお風呂は特に気持ちいいです。

そして、肉体に対してのいたわり感がアップします。

5、愚痴文句悪口泣き言不平不満を絶対に言わない

夫婦でこんなに長時間一緒にいることはかつてありません。

コロナ離婚も多発してます。いままでの常識が非常識になり

新時代がやってきます。不安もありますが、

この流れに巻き込まれずに、自分の軸をしっかり持つことが大切です。

今こそ、自分に向き合うとき、夫も含めて、だれに対しても、

愚痴・文句・悪口・泣き言・不平・不満を何があっても言わないと

決め実行してます。これが一生やり切れるようにしたい。いや、やっていきます。

最後に

コロナになって、生活が一変しました。収入が激減しました。

でも、臨時収入もたくさん入りました。感謝しかありません。

家族に友人に温かくサポートしてもらいました。

今こそ、感謝の気持ちをすべてのものに持つようにしたい。

後で振り返ったときに、笑いながら、いい思い出だなんて

言えるようにしたいです。いやそうなります。そうします。

有言実行!! コロナは私を強くしてくれています。

明るく笑って楽しく過ごしましょう。