身も心もスッキリとされたYK様

断食美人合宿に参加。本断食3日間されました。

断食美人合宿に行ってきました!

はじめての断食でドキドキでしたが、とても充実した断食生活を送ることができました。

わたしの今回の断食の目的は体重を落とすということより、体の中のお掃除をしたいということ、今までの生活スタイルを見直したいということ、そして自分と向き合いたいと思い断食合宿に参加しました😊

本断食前にミッシェルさんの美味しい準備食を頂きました🙏✨ミッシェルさんのお料理は心も体も目も喜ぶ本当に素敵なお料理です❤️

断食が始まる前のカウンセリングは、わたしの今までの食生活のみでなく性格や経験なども踏まえて今回の断食のプログラムを考えてくださいました。

実際に始めてみると、ミネラルドリンクを2時間おきに飲むので意外とすぐ次飲まなきゃー!となり、お腹が空いて耐えられない、ということは3日間全然なかったです😊

朝は起きたら、公園の芝生を裸足で歩く🌎
これ、ほんとに気持ち良い☀️

そして、遊体法。朝日を浴びながら体のストレッチ🧘‍♀️そして瞑想🧘‍♀️毎朝、気持ちよくスタートできました。

断食中はお腹に負担がかからないので、朝の目覚めがめちゃめちゃ良い😂
わたしは自分のことを朝弱い人だと思っていたけど、それは胃に負担がかかってたからなんだ〜 と実感しました。

あとご飯作らないし食べないので、他のことに時間が使えるのも、良いと思いました✨

断食中は、ココナッツアイランドでお昼寝したり、本を読んだり、軽いトレッキングをしたりして気持ちよく過ごせました🌺

座禅も初めての体験でしたが、断食中の方が集中できるらしく、とっても心地よい時間でした。

食や体についての講義もあり、なぜ添加物が入っているものが良くないのか?など良くないことは知ってるけどなんでだか詳しく知らないことを、たくさん学べました。そして、これからどのようにしたら良いかを学ぶこともできました。

遊体法は、マッキーさんから直接教えていただく機会を作ってくださり、実際にやりながらキツイと感じるところが体のみでなく、心とどのように繋がってるかも知れて自分の事をもっと知ることができました。

頑張らない、力をぬく、体の声を聞く、自分に優しく体と向き合うことができる遊体法は今までヨガなど続けられなかったわたしにとってすごく心地の良いエクササイズです🧘‍♀️

断食中にマクロビ料理のレシピ本をみて終わったら何作ろうかな〜?と考える時間もすごく楽しかった😋
ヒロの街中でのお買い物も楽しかった〜💛

体に良い食事を心がけたいけど、何からどのようにして始めたら良いんだろう?と思っていましたが、今回の合宿中にミッシェルさんがたっくさんのことを教えてくださり、実際にお買い物に連れて行っていただき食材の選び方や調味料の選び方など聞けて本当に良かったです。

そして、断食が終わった後は回復食😆🙌わーい

でも、断食で一番大切なのは回復期だということなので、ここでバクバク食べないように体に良い「まごはやさしいわ」のお料理をミッシェルさんから教わりながら一緒に作りました!

スッキリ大根の出汁は3日間ミネラルドリンクだった体にはとても沁みた〜〜🧡

断食をすると、体がスッキリしていくのと一緒に心までなんだかスッキリして、軽くなっていったなぁ。と思います。

そして、ミッシェルさんは美人で面白くて楽しくて、本当に素敵な方だと知ることができました🌺

断食美人は、体も心も美人になっていくのだなぁと思います🙏
それに、断食のみでなく遊体法を取り入れていたり、素晴らしいお料理があるので本当に本当におススメです。

ミッシェルさん、本当にありがとうございました🌺