今日から、断食を始めました

今年で5回目のミネラル断食になります

月に1回のペースで7日から10日に挑戦しています

4回目の時、トータルで10キロの減量に成功しました

時分至上初の結果が出ました。そのあと、リバウンドをしないように、

午前中は固形物を摂らないで1日2食を心掛けてきました

私は、元来食いしん坊ですので、食べるスイッチが入ると

結構な量を食べてしまいます

でも、断食をしてからは、

爆食がなくなりました

よく噛んで味わって食べる習慣が身につきました

私にとっては奇跡に近い変化です!!

さて、 本日我が家にお泊りの、2人の美魔女の朝食を紹介します

宿なので、朝ご飯をメインにだしているので、品数はあります

朝からヘビーな肉類や加工物は避けています

日替わりで、その日の天候と直感でつくってます

このメニューぱっと見ただけでも、野菜フルーツ一杯ですね

お二人とも完食されてました

メニューは

●グリルドベジのカシューナッツソースかけ (ブロッコリー・ズッキーニ・パプリカ)

●マッシュポテト

●切干大根と柑橘サラダ 梅叩き和え

●たことアボガドトマトサラダ ごま油とワサビ醤油味

● パンプキンポタージュとニョッキ

● バナナブレッド

●フルーツ パパイヤ・ブドウ・メロン・ブルーベリー・ラズベリー

酵素がたっぷりのメニューは胃もたれがなく、胃腸に負担を掛けません

断食中の準備食や回復食などに生かしてください

もちろん普段の食事でもいいですね

断食美人の断食サポートはあなたに合った食事のご提案もいたします

ZOOM相談も是非、ご利用ください