断食美人をめざすMichelle Tomonoです。

2019年3度目のミネラル断食を決行します。

1月、3月とミネラル断食を行い、減量に成功しました。

私は、ミネラル断食+遊体法+玄米穀物菜食の三位一体が

断食美人を作ると提唱しております。

断食美人って何っていうと、マイナスの美学です。

何かを加えて達成させるのではなく、「足りることを知る」

この精神で、いったん要らないものを下ろしましょう!

カラダと心と物質もいったんリセットしましょう。

という考えです。そこから幸せが見えてくる。やってくる。気づく。

のではないのでしょうか!

私の目標は

心身が健康で美しい人になることです。

ミネラル断食で排毒をして、体と脳をリセットする

遊体法でカラダをリラックスし、本来の自己能力をアップさせる。

そして、普段の生活で、体に優しい食事をとって、自然治癒力を最大限にアップさせる。

ミネラル断食で細胞の大掃除

遊体法で緊張をほぐして、本来の身体能力に戻す

玄米穀物菜食で生きる活力を作る

この三つを融合させて、はじめて真の健康体になるのではないかと考えています。

去年からこの4月までの心と体の変化を見ると

本当に自分でも驚きます。

もう2度とリバウンドしない、ぎっくり腰を再発させない。

肩こりにならない。乾皮症に戻らない

と心に誓っております。

そのためにも、毎月大体、月の中旬ごろから、ミネラル断食準備期を設けて、

7日から10日間の本断食を行っていきます。

さて、今日から本断食がはじまりました。

朝から、家の掃除、洗濯、風呂場の掃除と、良い汗をかきながら、

5回に分けて断食ドリンクを頂きました。

このドリンクの量も自分の体重から算出して、一回の量がきまります。

体重を落としたくない人は、その対策もあるので、とても安心ですね。

私は今回2kgの減量を目標にしています。

二の腕とわきの下の脂肪と背中、特に肩甲骨周りの脂肪をすっきりさせたいと思ってます。

夕方5時ぐらいから空腹感がでてきました。

本断食してから、2日ぐらいは空腹感はあります。

でも、死ぬほど食べたいと思う程度ではないのです。

それは脳に今日から本断食だよってインプットさせていることもあるかと思います。

仕事もひと段落したので、近くの野球場で芝ウォーキングをしました。

朝の芝とは違う! そう芝が乾燥してました。

空気も違う。

そんなことを感じながら、野球場の外に目を向けると、

寝っ転がってる女性2人。スマホをみながら、ゴロン。

同じ環境にいても、芝ウォーキングをしている私、一方はゴロン。

それもその人のチョイス。生き方ですね。

そのあと、遊体法と呼吸法を行い、すっきりサッパリしました。

本断食初日目にして、幸福感に包まれています。ということは、体内ではすでに成長ホルモンが分泌されているんですよ💛

成長ホルモンは別名「若返りホルモン」といわれています。

明日の朝が楽しみです。

お肌のお手入れをしてゆっくり休みます。

では、また💛

Love Michelle